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夫妻俩的减肥早餐,热量低,无油少糖,让你越吃越瘦,做法超简单!

时间:2019-12-19 15:49    作者:     点击:

原标题:夫妻俩的瘦身早餐,热量低,无油少糖,让你越吃越瘦,做法超简略!

健身每天吃许多蛋白,剩一部分蛋黄吃不了,每次扔蛋黄都是对魂灵的斥责,找各种办法耗费熟蛋黄,玛格丽特饼干能用到熟蛋黄,可是用量少并且热量高,参阅厨友改进出这个食谱再也不必忧虑糟蹋蛋黄啦!现在现已取消了每日蛋黄摄入约束,胆固醇的问题不大,仅仅比较蛋白,蛋黄的脂肪含量高一些,但营养价值也很高!家人朋友体重不超支的、不需要操控脂肪摄入的人们都能够吃哦,夫妻俩的瘦身早餐,热量低,无油少糖,让你越吃越瘦,做法超简略,快来试试吧!

用料

熟蛋黄 10个

水 190克

中筋粉 75克

糯米粉 15克

泡打粉 2克

蜂蜜 30克

糖 30克

黑芝麻 适量

无油黑芝麻蛋饼--熟蛋黄耗费大法【健身必备】的做法

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2.弄碎弄碎!

3.参加水(或许牛奶,更香哦)

4.中筋粉、糯米粉和泡打粉混合均匀参加蛋黄糊(拌匀就能够了~)

5.白糖、蜂蜜、黑芝麻统统拌匀,开烙吧!

6.我用了电饼铛,之前用不粘锅做过也是很能够的~大一点的汤勺舀些面糊,用勺底抹圆,尽量厚薄均匀一些。 不要急着翻面!否则简单翻车!起了泡泡也别动,等面糊色彩悉数变深,用小铲子衬着底部,翻面~多试几回找到自己家合适的火候,就能做出完美的小饼啦!

7.煎饼的时分家里就飘香四溢啦~软糯甜美的小饼就成啦!我的蛋黄君总算能够安眠了

小贴士

美食与我们的日子密不可分,现在食物吃的办法实在是太多了,每一个人都在不断学习前进中,美食也是,在通过不同的人,不同的做法,一直在发作改变着,不同的人不同的口味,尽管滋味不同,可是喜爱的人也不会少,对吃而言,喜爱便是美食,欢迎留言,谈论,沟通,一同一起学习更多美食!

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